怎么防脱发方法_防脱发方法

1、切记不要焦虑掉的如果少的话，是很正常的新陈代谢，如果频繁而且掉的多的话，那就可能是脱发了，那你先经常头部按摩综合调理。

2、1减轻压力，缓解压力造成的头发掉落，2坚持多吃黑芝麻，枸杞，核桃，黑米，黑木耳，栗子等。

3、少吃油腻的东西，3防止头发太油，用去油的洗发露，4生活方式不规律，养成良好的习惯，不要太晚睡 。

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4、5肾虚也可能引起脱发，6少抽烟喝酒，少吃刺激性食物7经常性的烫染对头发上还也很大最终主要看你能否坚持下来，如果觉得不放心也可先去医院，听听医生的意见，然后配合这些步骤，肯定慢慢会有效地，没有什么可以立刻见效的，请采纳另附其他知有的建议:脱发患者的注意事项:1.补充铁质。

5、经常脱发的人体内常缺铁。

6、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、2.补充植物蛋白。

8、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

9、3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

10、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

11、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

12、4.补充碘质。

13、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

14、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

15、5.补充维生素E。

16、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

17、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

18、6.避免暴晒。

19、日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

20、7.远离烟草。

21、吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。

22、男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

23、8.减少染发烫发。

24、经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

25、染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

26、对于严重脱发者，德国的啊佩幸应该是你理想的防脱帮手。

27、不过这个是国外的东西，不大好买的到。

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